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一月初結完婚之後.身上的擔子變重了
但還是憑著自己還年輕對飲食沒有節制.對身體健康也沒啥注意(我的胖不是一天造成的.哈哈)
等過完年後.身體感覺不適去看醫生.抽血檢查
才知道我血糖高.血壓高.....
第一次去血壓高到180.血糖抽血檢查205(第二次抽血290....= =)
那段時間根本整各人喪失鬥志
也覺得很對不起我老婆
醫生也開了血糖血壓藥給我
後來我老婆看我看各醫生回來就像被宣判了死刑那樣.狠狠罵了我(雖然現在三不五時還是會被罵)
我頓悟了= =
三月開始加強運動.平時工作很忙沒時間運動這都是自己找給自己的藉口
每天硬是擠出時間來慢跑.游泳
到了四月初第三次抽血檢查.血糖已經降到131(我已經偷偷沒吃降血糖藥了)
血壓目前控制還是沒有血糖來的好(持續吃藥中)
體重也減輕了15公斤(這15公斤對我這肥胖的身體很像九牛一毛.努力減肥中)
說了那麼多.主要也是要說........要熱愛CA也要有健康的身體
才能夠持續下去....
各位同志們.要活就要動.運動真的對身體有很大的幫助
現在要用運動來熱愛CA...加油

lkk-2, 謝謝你的分享.

對啊 ~ 運動真的對身體有很大的幫助. 就像我, 去年開始, 身體不知為什麼忽然變差了 (以前都不算很好 ... orz), 經常頭暈, 肌肉痛, 容易疲倦, 睡很多都好像不夠 ... 整個人就像個泄了氣的氣球似的失去了動力. 在剛過去的復活節假期, 我發起高燒來, 101.2 度維持了兩天, 打針吃藥都不退 ... 之後高燒 "退下來" 後, 還繼續維持了三天低燒. 最可怕的是身體受不了西藥, 反胃暈眩心跳加速, 最後得去看中醫. 中醫說, 我的體質很差. 還有, 這一場病之後, 我去量體重, 更發現自己只剩下 94 磅 !!! @@

月前我去做了身體檢查, 結果竟然是 : 一 ~ 切 ~ 正 ~ 常 ~ !!!!!!!!!!!!!!
這一度令我陷入萬個問號之中. 後來我細心分析起來, 發覺雖然我的情況跟 lkk-2 是剛好相反, 但是也跟運動有莫大關係. 運動(尤其帶氧運動)除了令新陳代謝加快(可減肥健美喔~), 從而使身體強壯, 增強免疫力之外, 還會使氣血運行暢順. 中醫說我氣血不夠, 所以常感腰酸及暈眩. 我想做適量的運動, 會對身體有很好的改善. (關於 "氣" 跟身體的關係, 可參考這本書 -- : "氣的樂章" http://www.books.com.tw/exep/prod/books ... 0010203692 )

此外, 運動過程中大腦還會分泌出令人感到快樂的荷爾蒙, 使人充滿朝氣. 身體跟心情是相互影響的, 心情不好會影響大腦, 指示身體作出不良反應 (例如疲倦). 所以啊, 運動的正面影響不單對於身體, 還能令人心情愉快啊!

另外, 均衡的飲食 (雖然台灣美食琳瑯滿目...) 和 正常的作息時間 (這是特別對小乖說的 XD) 都非常重要, 是與運動相輔相成的, 缺一不可啊!

共勉之 ^^

這個老扣扣同學啊
你嚇到我啦
你的血壓都快破表啦!!!!!@@
還有你的血糖在年輕人來說，也真素高到嚇人啊

大家都仗著年輕，晚睡又飲食放縱（好啦，我承認我昨天二點半睡，只睡了四個小時不到啦）
但慢慢的，身體一直在向自己抗議啦～～
所以還是要好好的顧好自己的身體哦
老扣扣同學不只頓悟還持之以恆，是最了不起的哦
（不過可不要一下太ｈｉｇｈ，又回去不正常的作息哦）

香三姐也要保重啦，不要只有在大神面前才有精神的啦ＸＤ

K大媽，妳不一樣啦，妳睡四小時是正常的....
因為蕭大美女人家她也是睡那麼少呀...
美女都嘛睡四小時的...(誤!)

山地 寫:K大媽，妳不一樣啦，妳睡四小時是正常的....
因為蕭大美女人家她也是睡那麼少呀...
美女都嘛睡四小時的...(誤!)

沒錯,她一天只睡4個小時,不過其他時間都在打瞌睡zzz....

其實在沒抽血檢查之前.我也知道我身體應該很多毛病(胖就會有一堆毛病)
只是這都是不願面對的真相 (以前學生時期健康檢查就有脂肪肝什麼的)
憑著自己還年輕.這樣的糟蹋自己身體
等結了婚.才意識到.我現在不是為自己而活而已
抽了血.才意識到身體的狀況(真的輪到自己.才知道死到臨頭)
高血壓.糖尿病這些慢性病逐漸找上門
雖然號稱現在醫學還沒有辦法醫治的病
但近幾年已經陸續有文獻指出胃繞道減肥手術有高達90%機率治好這些慢性病
但想想.動了手術後的1-2年飲食不便.還有可能終生要服用維他命
更重要的是..........手術費高達數十萬
我想想我還是多運動.先靠自己努力維持身體健康
不然數十萬可以買多少CA的東西.
血壓高這問題............
慢慢利用運動+藥物來改善中

各位同志請保重啊~~~
沒有好身體怎麼跟大神們一路相隨啊~~~
我自己雖然也是胖胖肉肉的.可是我一個禮拜一定會選3天踩踏歨機30分鐘以上.
所以雖然胖.可是每次健康檢查單子上都沒有紅字喔!!
這3天.我都會選1張CA的演唱會.邊看邊踏.一看到入迷.一不小心就踩超過30分了.
(這時就會看到有個瘋婆子踩在踏歨機上.一邊舉手揮舞.一邊瘋狂尖叫~~~ )
我很懶.所以要我每天特地去運動是非常難的一件事.
所以333的運動方式我就很喜歡.提供大家參考囉!!!

山地 寫:K大媽，妳不一樣啦，妳睡四小時是正常的....
因為蕭大美女人家她也是睡那麼少呀...
美女都嘛睡四小時的...(誤!)

嗯，生我者父母，知我者大神啊（山地你就留給１２去知就好啦）
不過，我是ｋ少女，不是ｋ大媽，你又記錯囉，嘖嘖

isa 寫:這3天.我都會選1張CA的演唱會.邊看邊踏.一看到入迷.一不小心就踩超過30分了.
(這時就會看到有個瘋婆子踩在踏歨機上.一邊舉手揮舞.一邊瘋狂尖叫~~~ )

isa你這個症頭會不會在看演唱會時也給他"舉"起來啊
你有沒考慮下次演唱會你缺席會好一點啊XD

lkk-2 寫:只是這都是不願面對的真相 (以前學生時期健康檢查就有脂肪肝什麼的)

脂肪肝可不是只有胖子才有的問題哦
上次公司健檢，一堆人中彈ＸＤ
所以大家不要忽略囉

高血壓這問題…
老扣扣的作息請正常，少喝酒（有在喝的話）
吃的部分也要注意啦
讓他慢慢降下來嘿

沒有好的身體，怎麼會有幸福的家庭，是唄
加油加油＾＾

Kaoru 寫:

lkk-2 寫:只是這都是不願面對的真相 (以前學生時期健康檢查就有脂肪肝什麼的)

脂肪肝可不是只有胖子才有的問題哦
上次公司健檢，一堆人中彈ＸＤ
所以大家不要忽略囉

高血壓這問題…
老扣扣的作息請正常，少喝酒（有在喝的話）
吃的部分也要注意啦
讓他慢慢降下來嘿

沒有好的身體，怎麼會有幸福的家庭，是唄
加油加油＾＾

高血壓這問題從學生就有.只是這是不願面對的真相
我菸酒不沾.作息正常.又有個不用賣肝的工作
會高血壓應該跟胖脫不了關係

K小妹別擔心.
我也怕嚇到大神們.so我出門前會先把鎮靜劑吃了.
這是在家才會放任症頭發作.免驚免驚~~~
(只是~~~不小心吃過量.會不會演唱會嗨不起來啊?! )

大家....真的要保重身體啊！
有好的健康，之後 C&A 如果來台灣開全島巡迴演唱（台北、台中、高雄、花蓮）的話，
這樣大家才有體力衝 CON 啊，你們說是不是？～～～

鳥站長 寫:大家....真的要保重身體啊！
有好的健康，之後 C&A 如果來台灣開全島巡迴演唱（台北、台中、高雄、花蓮）的話，
這樣大家才有體力衝 CON 啊，你們說是不是？～～～

真害～～
鳥站，看來你比較嚴重耶ＸＤ
但希望能成真的啦＾＾